728x90 스트레스3 직장인 스트레스 해소에는 'OOOO'가 최고 스나는 스트레스가 자주 쌓이는 편이다. 스트레스 발생의 주원인은 고민거리가 많을 때이다. 회사에서 업무에 집중하고 나면, 퇴근 무렵 두통이 찾아온다. 두통이 찾아오면 아시겠지만 아무것도 하기가 싫다. 하지만 아무것도 하지 않고 방에만 있으면 계속 아프다. 이럴때 해소하는 나의 방법은 강을 따라 런닝을 하고, 자연(하늘, 바다 등)에 멍때리기 이다. 멍을 떄리면 머리에 꽉꽉 채워져 있던 무엇인가가 해체되어 없어지는 느낌이다. 혼자 바다를 보며, 하늘을 보며 30분 이상 그저 바라만 보고 있다. 최근에 본 하늘사진이다. 연보라색의 하늘과 밝은 노란색의 하늘! 자연은 보고있자면 모든 근심걱정이 없어진다. 스트레스가 많이 쌓인다면, 무엇인가를 하기보다는 자연을 그저 처다보며 멍때리는 걸 권해 드린다. 2022. 11. 19. 직장인 스트레스 해소방법으로는 이게 최고 퇴근 무렵 두통이 찾아온다. 두통이 찾아오면 하던 업무뿐만 아니라 짜증지수도 확 올라간다. 왜 그런지 나름대로 찾아보니, 원인은 "긴장성 두통"이다. 긴장형 두통은 간단하게 설명하자면 스트레스가 쌓여서 생기는 두통이다. 과연 무엇이 나의 스트레스의 원인일까? 물론 다양하겠지만 고민하는 수가 늘어서 그런거지 않을까? 계획된 업무 이외의 돌발상황이 자주 발생하거나... 다른 직원/근로자 분들과 연락하는 일이 많아 지거나.. 무엇인가 신경쓸게 많아지는 날에는 찾아오곤 한다. 그래서 스트레스 해소, 즉 고민을 해소하기 위해서 첫번째로 "운동"을 한다. "운동"도 순서 생각하고 여러가지를 고민해야 하는 운동 말고 그저 강을 따라 생각없이 뛴다. 여기서 포인트는 생각없이 하는 것이다. 생각없이 뛰어서 그런걸까? 호.. 2022. 11. 13. INFJ에게 사람 만나기는 독 ㅇ나는 고민을 많이 하면 스트레스가 쉽게 발생하여 두통이 찾아오는 타입이다. 두통과 만나기 싫다면 고민을 가급적 하지 않아야 한다. 나의 고민을 유발하는 것은 무엇일까? 나는 사람을 대하는 상황에서 고민을 많이 하고 스트레스를 받는다. 사람을 대할 때면, 이렇게 말해야 하나? 답변이 오면 이렇게 해야 하나? 너무 무례한건 아닐까? 대답을 못하는건 아닐까? 등등 여러가지 고민을 한다. 고민을 하다보면 스트레스가 쌓이고, 몸이 아프다.. 나의 MBTI는 INFJ이다. 딱 잘 맞는 것 같은 내성향이다. 나는 혼자만의 시간을 가짐으로써 에너지를 채우고, 회식 등 사람을 대하는 상황에서는 에너지를 뺏긴다. 서로 친해 아무생각 없이 만날 수 있는 사람은 제외이다. 하지만 그 수가 매우매우 적다... 대표적으로 우리.. 2022. 11. 12. 이전 1 다음
